Физические сдвиги в организме спортсмена при благоприятной и неблагоприятной акклиматизации
Заказать уникальный реферат- 13 13 страниц
- 13 + 13 источников
- Добавлена 20.01.2018
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
ВВЕДЕНИЕ 3
1. Адаптационные сдвиги при акклиматизации 4
2. Повышение эффективности акклиматизации 9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 12
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 13
Для акклиматизации спортсменов характерны фазовые реакции регулирующих систем организма. Эти реакции являются общебиологическими формами адаптации.При акклиматизации в жарком, влажным климате или среднегорье ночью применяют травяные снотворные, а утром - адаптогены (женьшень, лимонник, пантокрин и т. д.), Посещают сауну (баню), рекомендованы прогулки в лесу (парк, парк и т. д.). Необходимо обильное питье с витаминизированными, солевыми добавками).В районах с высокой температурой воздуха (и даже при высокой влажности), теннисисты должны особенно строго придерживаться принципов акклиматизации. Таким образом, в акклиматизация спортсменов должна включать медико-биологические, гигиенические, педагогические методы.ЗАКЛЮЧЕНИЕТаким образом, при переходе в другой часовой пояс и климатическую зону значительно ухудшается функция пищеварительного аппарата, центральной нервной системы, кардиореспираторной системы, метаболических процессов (метаболизм в тканях). Все это приводит к кратковременной общей задержке. Затем наступает период повышения физиологической реактивности, который постепенно выравнивается. Эти изменения в некоторой степени повторяются в период повторной акклиматизации. Усиление функции нервной регуляции дыхания и кровообращения в начальный период связано с уровнем потребления кислорода.В неблагоприятных условиях в начале акклиматизации базальный метаболизм уменьшается. Часто наблюдается увеличение минутного объема легких из-за углубления дыхания. Это позитивная, но не экономичная и неэффективная реакция. Более эффективная реакция адаптации возникает при нормальной вентиляции, но с увеличенным коэффициентом использования кислорода.По мере акклиматизации стандартная физическая нагрузка выполняется с меньшим потреблением кислорода, с высоким уровнем использования кислорода и физической работоспособностью.Психоэмоциональная нестабильность, нарушения сна постепенно нормализуются и происходит фаза выравнивания указанных изменений.В процессе подготовки спортсменов следует постоянно использовать основные гигиенические восстановительные средства: рациональный суточный режим, длительный и полноценный сон, сбалансированное питание, оптимальные гигиенические условия быта и тренировки, личная гигиена, закаливание и другие.БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК Аль Сабри А.С. Применение комплексов восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена. М., 2004 Бабкин А.П. Консервативные методы коррекции тепловой (физической) адаптации и акклиматизации спортсме-нов к жаркому и влажному климату // Вестник спортивной науки, (2007), 1, 50-51 Дубровский, В. И. Экогигиена физической культуры и спорта : руководство для спортивных врачей и тренеров / В. И. Дубровский, Ю. А. Рахманин, А. Н. Разумов. - Москва : ВЛАДОС, 2008. - 551 с. – С. 167 сл. Дубровский, В. И. Экогигиена физической культуры и спорта : руководство для спортивных врачей и тренеров / В. И. Дубровский, Ю. А. Рахманин, А. Н. Разумов. - Москва : ВЛАДОС, 2008. - 551 с. – С. 167 сл. Дубровский, В. И. Экогигиена физической культуры и спорта : руководство для спортивных врачей и тренеров / В. И. Дубровский, Ю. А. Рахманин, А. Н. Разумов. - Москва : ВЛАДОС, 2008. - 551 с. – С. 167 сл.Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учеб. для сгуд. высш. учеб. заведений / В.И.Дубровский.— 2-е изд., доп. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС 2002.—512 с: Методические рекомендации для ускоренной и эффективной адаптации к высоким и низким температурам окружающей среды, влажности воздуха и иным климатогеографическим факторам, влияющим на физиологическое состояние московских спортсменов в условиях учебно-тренировочных сборов и соревнований. – М., Скородумова, А.П. Выносливость теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного ма-стерства / А.П. Скородумова, А.А. Кузнецов // Вестник спортивной науки. 2014. № 6. С. 15-18.Скородумова, А.П. Динамика скоростных и скоростно-силовых показателей теннисистов 6-14 лет / А.П. Скородумова, И.С. Баранов // Материалы Всероссийской научно-практич. конф. по вопросам спортивной науки в детско-юношеском спорте и спорте высших достижений. 2016. С. 959-968.Скородумова, А.П. Построение тренировки квалифицированных спортсменов в индивидуальных видах спортивных игр (на примере тенниса) / СкородумоваА.П. :дисс… докт. пед. Наук. – М., 1990. Скородумова, А.П. Построение тренировки квалифицированных спортсменов в индивидуальных видах спортивных игр (на примере тенниса) / СкородумоваА.П. :дисс… докт. пед. Наук. – М., 1990. Чирва Г. И., Пинчук Н. И., Кот Е. А. Влияние ритмичных сезонных адаптаций на степень физиче-ской готовности к участию в соревнованиях юных теннисистов // ППМБПФВС. 2008. №11. С.59-63 Шоломицкий, И. Тренировка в условиях среднегорья : Интернет-ресурс. http://tennisnotes.by/index.php/en/sportsmenam/fizicheskaya-podgotovka/97-trenirovka-v-usloviyakh-srednegorya
1. Аль Сабри А.С. Применение комплексов восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена. М., 2004
2. Бабкин А.П. Консервативные методы коррекции тепловой (физической) адаптации и акклиматизации спортсме-нов к жаркому и влажному климату // Вестник спортивной науки, (2007), 1, 50-51
3. Дубровский, В. И. Экогигиена физической культуры и спорта : руководство для спортивных врачей и тренеров / В. И. Дубровский, Ю. А. Рахманин, А. Н. Разумов. - Москва : ВЛАДОС, 2008. - 551 с. – С. 167 сл.
4. Дубровский, В. И. Экогигиена физической культуры и спорта : руководство для спортивных врачей и тренеров / В. И. Дубровский, Ю. А. Рахманин, А. Н. Разумов. - Москва : ВЛАДОС, 2008. - 551 с. – С. 167 сл.
5. Дубровский, В. И. Экогигиена физической культуры и спорта : руководство для спортивных врачей и тренеров / В. И. Дубровский, Ю. А. Рахманин, А. Н. Разумов. - Москва : ВЛАДОС, 2008. - 551 с. – С. 167 сл.
6. Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учеб. для сгуд. высш. учеб. заведений / В.И.Дубровский.— 2-е изд., доп. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС 2002.—512 с:
7. Методические рекомендации для ускоренной и эффективной адаптации к высоким и низким температурам окружающей среды, влажности воздуха и иным климатогеографическим факторам, влияющим на физиологическое состояние московских спортсменов в условиях учебно-тренировочных сборов и соревнований. – М.,
8. Скородумова, А.П. Выносливость теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного ма-стерства / А.П. Скородумова, А.А. Кузнецов // Вестник спортивной науки. 2014. № 6. С. 15-18.
9. Скородумова, А.П. Динамика скоростных и скоростно-силовых показателей теннисистов 6-14 лет / А.П. Скородумова, И.С. Баранов // Материалы Всероссийской научно-практич. конф. по вопросам спортивной науки в детско-юношеском спорте и спорте высших достижений. 2016. С. 959-968.
10. Скородумова, А.П. Построение тренировки квалифицированных спортсменов в индивидуальных видах спортивных игр (на примере тенниса) / Скородумова А.П. : дисс… докт. пед. Наук. – М., 1990.
11. Скородумова, А.П. Построение тренировки квалифицированных спортсменов в индивидуальных видах спортивных игр (на примере тенниса) / Скородумова А.П. : дисс… докт. пед. Наук. – М., 1990.
12. Чирва Г. И., Пинчук Н. И., Кот Е. А. Влияние ритмичных сезонных адаптаций на степень физиче-ской готовности к участию в соревнованиях юных теннисистов // ППМБПФВС. 2008. №11. С.59-63
13. Шоломицкий, И. Тренировка в условиях среднегорья : Интернет-ресурс. http://tennisnotes.by/index.php/en/sportsmenam/fizicheskaya-podgotovka/97-trenirovka-v-usloviyakh-srednegorya
Вопрос-ответ:
Какие физические сдвиги происходят в организме спортсмена при благоприятной акклиматизации?
При благоприятной акклиматизации спортсмена происходят различные физические сдвиги в его организме. Например, увеличивается количество эритроцитов в крови, что способствует повышению переносимости кислорода. Также улучшается работа сердечно-сосудистой системы, усиливается развитие мышц, повышается выносливость и снижается утомляемость.
Какие физические сдвиги происходят в организме спортсмена при неблагоприятной акклиматизации?
При неблагоприятной акклиматизации спортсмена также происходят физические сдвиги в его организме, но они, в отличие от благоприятной акклиматизации, являются отрицательными. Например, может происходить увеличение выделения пота, что приводит к дегидратации организма и нарушению водно-солевого баланса. Также возможно снижение эффективности работы сердечно-сосудистой системы и увеличение утомляемости спортсмена.
Какие факторы способствуют повышению эффективности акклиматизации спортсменов?
Для повышения эффективности акклиматизации спортсменов можно применять различные факторы. Например, проведение тренировок в условиях, максимально приближенных к климатическим условиям планируемого соревнования, может помочь организму привыкнуть к новым условиям. Также использование специализированных препаратов, таких как адаптогены, может способствовать акклиматизации организма спортсмена.
Какие фазовые реакции регулирующих систем организма являются характерными при акклиматизации спортсменов?
При акклиматизации спортсменов характерны фазовые реакции регулирующих систем организма. Эти реакции включают в себя адаптацию, стабилизацию и декомпенсацию. В начальной фазе акклиматизации происходит адаптация организма к новым условиям, после чего наступает стабилизация, когда организм полностью приспосабливается к новым условиям. Однако, при неправильной или неблагоприятной акклиматизации, может наступить фаза декомпенсации, когда организм не способен адекватно функционировать в новых условиях.
Какие физические сдвиги происходят в организме спортсмена при благоприятной акклиматизации?
При благоприятной акклиматизации спортсмена происходят следующие физические сдвиги в организме: улучшение работы сердечно-сосудистой системы, увеличение кислородопотребления, повышение эффективности дыхательной системы, усиление работы органов пищеварения и выделительной системы, улучшение функционирования мышц и повышение физической выносливости.
Какие физические сдвиги происходят в организме спортсмена при неблагоприятной акклиматизации?
При неблагоприятной акклиматизации спортсмена происходят обратные физические сдвиги: ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, снижение кислородопотребления, снижение эффективности дыхательной системы, нарушение работы органов пищеварения и выделительной системы, снижение функционирования мышц и ухудшение физической выносливости.
Что такое адаптационные сдвиги при акклиматизации?
Адаптационные сдвиги при акклиматизации - это изменения, которые происходят в организме спортсмена для приспособления к новым условиям окружающей среды. Эти сдвиги включают улучшение работы различных систем организма, увеличение выносливости и адаптацию к тренировочному режиму.
Как можно повысить эффективность акклиматизации спортсменов?
Для повышения эффективности акклиматизации спортсменов можно применять различные методы и средства, такие как: использование травяных снотворных средств для облегчения адаптации к жаркому и влажному климату, употребление адаптогенов, таких как женьшень и лимонник, для повышения выносливости и адаптации к тренировочному режиму, и ночных тренировок для стимулирования физических сдвигов в организме.
Какие физические сдвиги происходят в организме спортсмена при благоприятной акклиматизации?
При благоприятной акклиматизации в организме спортсмена происходят положительные физические сдвиги. В первую очередь, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, что позволяет лучше регулировать кровоснабжение мышц и органов. Также повышается легочная вентиляция, что улучшает кислородопоступление в кровь. Кроме того, акклиматизация способствует улучшению работы нервной системы и адаптации к физической нагрузке.
Какие фазовые реакции регулирующих систем организма происходят при акклиматизации спортсмена в неблагоприятных условиях?
При акклиматизации спортсмена в неблагоприятных условиях, таких как жаркий влажный климат или высокогорье, происходят негативные фазовые реакции регулирующих систем организма. В первую очередь, организм сталкивается с повышенным уровнем стресса, что может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Кроме того, могут возникнуть проблемы с дыханием и пищеварением. Такие фазовые реакции требуют особого внимания и контроля со стороны спортсмена и тренера.
Как повысить эффективность акклиматизации спортсмена?
Для повышения эффективности акклиматизации спортсмена можно применять несколько методов. Во-первых, важно предоставить спортсмену достаточно времени для акклиматизации, чтобы его организм мог постепенно адаптироваться к новым условиям. Во-вторых, можно использовать специальные препараты, такие как травяные снотворные или адаптогены, которые помогут спортсмену лучше справиться с неблагоприятными фазовыми реакциями. Кроме того, важным фактором является правильное питание и удовлетворение потребности организма в витаминах и микроэлементах.