лёгочная вентиляция и поглощение кислорода в покое и при мышечной деятельности

Эти различия в основном обусловлены большим количеством жировой тканив организме женщин, у них также меньше систолическийобъем, концентрация гемоглобинав крови. При этом если рассматривать МПК рассматривается на единицуобъема активной мышечный массы, то различиямежду мужчинами и женщинами невелики, а зависимостьмежду объемом активной мышечной массыи уровнем потребления кислорода являетсяидентичной у мужчин и женщин[10].В зависимости от вида спорта, показатели МПК варьируют. Например, МПК у спортсменов: лыжников (мужчин) – 5,6 л/мин., (женщин) - 3,8 лмин.; пловцов (мужчин) – 5,6 л, (женщин) – 3,2 лмин.; штангистов – 4,5 лмин.[9,11, 16, 18].У спортсменов высокого класса, специализирующихсяв видах спорта, требующих проявлениявыносливости при аэробной работе, отмечаютсяабсолютные величины максимального потреблениякислорода, достигающие 6,0-7,0 л/мин, относительные величины могут достигать 80-90 мл/кг∙мин. У высококвалифицированных спортсменок в видах спорта, где предъявляются особо высокие требования к аэробным возможностям,абсолютные величины МПКдоходят до 4,0-4,5 л/мин (70-75 мл/кг∙мин). При этом самые высокие показатели МПК отмечаются именно в том виде локомоции, в котором тренируются спортсмены. Соответственно, при различных видах тестовых нагрузок они могут показывать различные результаты. Так, при выполнении упражнений, неспецифических для данного вида спорта, показатели МПК у спортсменов могут быть даже ниже. Например, показатели МПК упловцов, получаемые при плавательных тестированиях выше, чем при беге натредбане или «работе» на велоэргометре[8, С. 35].МПК используется при разработке плана тренировокдля определения интенсивности нагрузки, с учетомих характера, направленности, координационной сложности, психической напряженности. При этомважно знать, что развивающий эффект дают большие (100 %МПК) и значительные (80 % МПК) нагрузки; поддерживающийэффект – средние (50–60 % МПК) нагрузки; восстановительный эффект – нагрузки в 25–30 % МПК; профилактическийэффект – развивающие нагрузки.ЗаключениеДыхание обеспечивает поступление в организм кислорода, обеспечивающего энергетику организма за счет окисления питательных веществ. Аэробные возможности организма зависят от тренированности системы внешнего дыхания и эффективности использования кислорода. Повышение аэробных возможностей организма достигается путем тренировок, в первую очередь на выносливость. В результате тренировки системывнешнего дыхания у спортсменов происходит увеличение легочных объемов и емкостей; повышение мощности и эффективности (экономичности) внешнего дыхания;повышение диффузионной способности легких.МПК является важным показателем, достоверно характеризующим уровень аэробных возможностей организма спорстмена. Он зависит от ряда физиологических факторов, которые определяют максимальные возможности двух функциональных систем (транспорта кислорода и его утилизации). ЛИТЕРАТУРАБиктимирова, А. А. Применение кардиореспираторного нагрузочного тестирования в спортивной медицине / А. А.Биктимирова, Н. В.Рылова, А. С. Самойлов // ПМ. — 2014. — №3 (79). — С. 50-53.Бочкарева, С.И.Физическая культура: учебно-методич. комплекс / С.И. Бочкарева[и др.]. – М.: Изд. Центр ЕАОИ, 2011. – 344 с.Бреслав И. С.Дыхание и мышечная активность человека в спорте: Руководство для изучающих физиологию человека [Текст] /И. С. Бреслав, Н. И. Волков, Р. В. Тамбовцева. – М. : Советский спорт, 2013. – 336 с. : ил.Дубровский В.И., Федорова В.Н. Биомеханика / В.И.Дубровский, В.Н.Федорова. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. — 672 с.Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений / В.И.Дубровский.— 2-е изд., доп. — М. : ВЛАДОС, 2002.—512 с.Картышева, С.И.Физиология физических упражнений : учебно-методич. пособие / С.И. Картышева. –Воронеж, 2012. – 176 с. –C. 65 сл.Никитушкин, В.Г. Современная подготовка юных спортсменов : Метод. пособие / В.Г.Никитушкин. – М., 2009. – 116 с.Павлов, С.Е. Физиологические основы подготовки квалифицированных спортсменов / С. Е. Павлов; МГАФК. – Малаховка, 2009. – 54 с.Панков, М.В. Аэробные возможности высококвалифицированных хоккеистов / М.В. Панков // Вестник спортивной науки. — 2012. — №5. — С. 54-58.Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения : учебник тренера высшей квалификации / В. Н. Платонов. - М. : Советский спорт , 2005. - 820 с.Радовицкая, Е.В. Повышение аэробных возможностей студентов, занимающихся на отделении плавания / Е.В. Радовицкая // Ученые записки университета Лесгафта. — 2010. — №7 (65). — С. 67-70.Рылова, Н. В. Уровень максимального потребления кислорода как показатель работоспособности спортсменов, специализирующихся в различных видах спорта / Н. В.Рылова, А. А.Биктимирова, А. С. Назаренко // ПМ. — 2014. — №9 (85). — С. 147-150.Серорез, Т. Б. Определение показателей физического здоровья студентов по характеристикам физической работоспособности, аэробной и анаэробной продуктивности их организма / Т.Б. Серорез // ППМБПФВС. — 2014. — №9. — С. 54-59.Смирнов, В. М. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений / В. М.Смирнов, В. И. Дубровский — М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.—608 с.Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. — М.: Сов. спорт, 2012. — 620 с.Сорокин,С.Г. Формирование аэробных возможностей лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / С.Г. Сорокин // ОНВ. — 2014. — №4 (131). — С. 133-137.Спортивная физиология [Текст] : [учеб. для ин-тов физ. культуры / Я. М. Коц, Н. В. Зимкин, О. П. Панфилов, В. М. Волков] ; под общ. ред. Я. М. Коца. - Москва : Физкультура и спорт, 1986. – 239 с.Физическая культура: лекционный курс. – Казань: КФУ, 2014. – 329 с.