Утомление при выполнении различных физических упражнений

Одновременно фиксировались внешние признаки утомления.Все регистрируемые показатели регистрировались в таблице протокола исследования. Результаты из протоколов 10 испытуемых представлены в таблице 2.1. Таблица 2.1. Результаты наблюденийИспытуемыйАДС(мм рт. ст.)АДД(мм рт. ст.)ЧСС(уд/минВремя устойчивости в позе РомбергаВнешние признаки утомленияДоПослеДоПослеДоПослеДоПосле1117132887469771512есть2124141958269852017есть3124139947966831915есть4113127958177902016есть5110126867073861717есть6118138947475921613есть7110124937967822219есть8117133937774851818есть9114128847070801615есть10122138978175941715есть2.3. Результаты исследования и их анализУвсехтренирующихся пульс покое в покое не превышал нормативных показателей и в среднем составил 71,5±3,6 уд/мин, артериальное давление составило: АД сист. = 116,9±5,0мм.рт.ст.,АД диаст. – 76,7±4,2 мм.рт.ст. После тренировки отмечено увеличение частоты сердечных сокращений у всех испытуемых. Этот показатель в среднем в среднем составил 85,4±5,1 уд/мин, увеличение на 19,5%.Показатели систолического и диастолического давления непосредственно после тренировки также были увеличены. Выявлено достоверное увеличение АДс (в среднем на 15,7±1,7) мм. рт. ст. относительно показателей до тренировки, АДдиаст – в среднем на 15,1 ± 1,6 мм. рт. ст. (табл. 2.2)Таблица 2.2.Показатели артериального давления перед тренировкой и после нееАД систАД диаст1-е измерение116,9±5,0P<0,0176,7±4,2P<0,012- е измерение132,6±5,891,8±4,1Динамика изменения ЧСС и АД во время выполнения упражнений показана на диаграммах(рис. 1,2).Рис. 1. Динамика изменения ЧСС (уд/мин)Рис. 2. Динамика изменения АД (мм.рт.ст.)Таким образом, выявлено увеличение частоты сердечных сокращений и повышение артериального давления при физической нагрузке различной интенсивности у всех испытуемых.В процессе тренировки при возрастании интенсивности физической нагрузки у всех испытуемых наблюдались внешние признаки утомления (покраснение кожи лица, учащенное дыхание, умеренное потоотделение). Таким образом, нагрузка не приводила к развитию переутомления. Далее был проведен анализ, каким образом утомление повлияло на статокинетическую устойчивость, то есть на координационные способности испытуемых. Данные по среднему времени сохранения устойчивости представлены в таблице 2.3.Таблица 2.3.Время устойчивости в позе Ромберга до и после выполнения физических нагрузокСреднее время, с1-е измерение18±2,1P<0,012- е измерение15,6±2,0До тренировки уровень выполнения упражнения у всех испытуемых оценивался как хороший. После тренировки двое из испытуемых удерживали позу менее 15 с, что говорит о неудовлетворительном выполнении упражнения. 5 испытуемых выполнили упражнение «удовлетворительно», и 3 – «хорошо».Таким образом, проведенное исследование показало, что при развитии утомления изменяются показатели гемодинамики.Происходит увеличение частоты сердечных сокращений и повышение артериального давления. При этом отмечается зависимость между интенсивностью нагрузки и увеличением показателей гемодинамики. Утомление негативным образом повлияло на координацию тренирующихся, что снизило время устойчивости в позе Ромберга. Таким образом, комплексная оценка внешних проявлений утомления, гемодинамических показателей и статокинетической усточивости позволяет объективно оценить степень утомления спорстменов. ЗАКЛЮЧЕНИЕДанное исследование позволило сделать следующие выводы. 1. Утомление является адаптивной реакцией организма, его естественным физиологическим ответом на нагрузку. При выполнении физических нагрузок истощаются резервы функциональных систем, что вызывает субъективное чувство усталости, и объективные сдвиги физиологических и биохимических реакций организма.Данное состояние является обратимым, и проходит в течение восстановительного периода, длительность которого зависит от степени утомления. Утомление защищает организм от истощения функциональных резервов, срыва адаптационных механизмов и развития патологических состояний вследствие чрезмерных нагрузок. 2. В развитии утомления нарастают физиологические и биохимические сдвигов и изменяется работа всех систем организма. Важная роль в развитии утомления принадлежит процессам, связанным с изменением метаболизма и биохимическими сдвигами, развивающимся в результате мышечной работы, при этом в механизме развития утомления задействованы нервная и гуморальная системы. На развитие утомления влияют характер и интенсивность нагрузки, состояние организма, в том числе эмоционально-психологическое, а также факторы внешней среды.В зависимости от физической нагрузки (статическая или динамическая, циклическая или ациклическая, высокой или умеренной мощности, длительная или кратковременная) задействуются в качестве ведущих различные физиологические механизмы развития утомления. 3. Утомление является ключевым состоянием в адаптации к физическим нагрузкам, поэтому без утомления спортсмену невозможно достичь оптимальной функциональной готовности. В то же время в процессе подготовки спортсмена необходим постоянный контроль тренировочных нагрузок и объективных показателей организма, свидетельствующих об утомлении и переутомлении. Развитие хронического утомления особенно опасно, поскольку оно является предпатологическим состоянием. Оно может привести не только к снижению спортивных результатов, но и к травмам, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и др. 4. Измерение гемодинамических показателей (ЧСС и АД) в испытуемой группе показало их достоверное увеличение после фоне физической нагрузки. является доступным и достоверным методом контроля развития утомления спортсмена. Показано достоверное снижение статокинетической устойчивости в результате развития утомления. БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОКАракелян, Е., Биомеханика утомления в беге / Е.Аракелян [и др.]. // Наука в олимпийском спорте. – 2011. – № 1-2. – С. 69-75.Бодров, В. А. Профессиональное утомление: фундаментальные и прикладные проблемы / В. А. Бодров ; Рос. акад. наук, Ин-т психологии. – М. : ИП, 2009. - 559 с.Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений / В.И.Дубровский.— 3-е изд., доп. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС 2005.—528 с:Егорова М.А. Функциональные пробы. Учебное пособие по курсу «Основам врачебного контроля»/ ФГБОУ СПО «БГУОР».- Брянск, 2013. – 48 с.Клочко, Л.И. Функциональная усталость и восстановление в условиях предельной физической нагрузки в беге на марафонскую дистанцию / Л.И. Клочко // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2007. – № 6. – С. 132-135Корнякова. В.В. проблема физического утомления в спорте / В.В. Корнякова [и др.] // Человек. Спорт. Медицина. 2019. Т. 19. № 4. С. 142-149.Махонин, Е.В. Естественнонаучные основы физической культуры и спорта: монография. / Е.В. Махонин. – ФГБОУ ВПО ОГУ. – Орел. 2014. – 107 с.Методические рекомендации по применению физиологических и медико-биологических методов профилактики утомления и перетренированности у московских спортсменов в видах спорта на выносливость – Москва, 2012. [Интернет-ресурс]. URL : http://kgbmed.ru/docs/metodicheskie_ukazani_razminok_dl_sportsmenov.pdf (Дата обращения 21.02.2020)Мурик С. Э. Оценка функционального состояния организма человека. В 2 ч. Ч. 1. Теоретические основы : учеб. пособие / С. Э. Мурик. – Иркутск : Изд-во ИГУ, 2013. – 159 с.Нурбеков, М. К. Молекулярно-генетические маркеры утомления биологических систем (на примере физических нагрузок человека) / М.К. Нурбеков, А.Б. Ильин // Вестник МГГУ им. М.А. Шолохова. Социально-экологические технологии. – 2014. – Вып. № 1-2. – С. 30-35.Рахматов, А.И. Сравнительное исследование физических нагрузок на физкультурных занятиях у девушек-студенток, занимающихся циклическими, игровыми, силовыми и аэробными упражнениями / А.И. Рахматов, И.В. Машошина, О.А. Швачун // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2016. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sravnitelnoe-issledovanie-fizicheskih-nagruzok-na-fizkulturnyh-zanyatiyah-u-devushek-studentok-zanimayuschihsya-tsiklicheskimi (дата обращения: 21.02.2020).Ровный, А.С. Изменение уровня кинеcтетического восприятия спортсменов в зависимости от развития утомления /А.С. Ровный // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. – 2002. – 8. – С. 68-72.Семенов Е.Н. Факторы утомления в различном возрасте при динамической и статической работе / Е.Н. Семенов, Е.В. Семенова // Вестник Воронежского института высоких технологий. 2019. № 1 (28). С. 176-178.Соколова. О.В. Оценка статической координации студентов –спортсменов / О.В.Соколова, Д. Мельниченко // Современные здоровьесберегающие технологии: матер. междунар. научн.-практ. конф.. – 2015. – С. 101-106.Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / А.С.Солодков, Е.Б.Сологуб.- М.:Олимпия Пресс-2005.-528 с.Солодков, А.С. Особенности утомления и восстановления спортсменов / А.С. Солодков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2013. – № 6 (100). – С. 131-143.Фудин, Н.А. Системные механизмы утомления при физических нагрузках циклической направленности / Н.А. Фудин, Ю.Е. Вагин, С.Н. Пигарева // Вестник новых медицинских технологий. 2014. – № 21. – С. 118-121.Фудин, Н.А. Утомление человека при статической и динамической физической нагрузке и механизмы адаптации / Н.А. Фудин [ и др.]. // Вестник новых медицинских технологий. Электрон. изд. – (2015), 1, 2-2. –Режим доступа: http://www.medtsu.tula.ru/VNMT/NewMedTechn.html (Дата обращения 22.02.2020)Халявкина, И.О. Характер гемодинамических реакций у лиц юношеского возраста с разными типами регуляции кровообращения : Автореф. дисс. ... к.м.н. / И.О.Халявкина. - Краснодар 2012.Шакирзянова, Е. Проблемы диагностики и регулирования утомления как функционального состояния личности / Е.Шаркизянова, О.В Бубновская // Международный студенческий научный вестник. – 2015. – № 5-2. – С. 237-239.