Восстановление функций голеностопного сустава после травмы средствами физической культуры

Из-за ограниченного кровоснабжения и трудностей с заживлением поврежденной связки, если лодыжка не иммобилизована, на заживление повреждений синдесмотических связок часто уходят месяцы. У пациентов с синдесмотическими растяжениями часто наблюдается отсутствие отека, но будет очень болезненная передняя часть дистального отдела большеберцово-малоберцового сустава.[4]Первоначальным лечением как медиальных, так и синдесмозных растяжений часто является иммобилизация и использование костылей. В течение этого времени основными проблемами являются устранение отека и боли. Продолжительность иммобилизации будет варьироваться у разных пациентов и будет зависеть от тяжести растяжения. Находясь в неподвижном состоянии, пациенты могут работать над контролируемым диапазоном движений с разомкнутой цепью, уделяя особое внимание тыльному и подошвенному сгибанию. В течение этого времени вывихи должны быть сведены к минимуму. Во время ранней реабилитации ничто не должно усиливать боль или припухлость в этой области.Как только переносимость веса станет терпимой, костыли следует использовать как минимум. Может потребоваться тренировка походки, чтобы убедиться, что пациент никоим образом не компенсирует это, что может привести к вторичной травме. На этом этапе реабилитация будет проходить по мере прогрессирования, как указано выше в разделе боковой лодыжки. Проблемы реабилитации включают в себя: боль и отек, диапазон движений, силу, равновесие и нервно-мышечный контроль, а также функциональные упражнения.[3]Полное возвращение к физической активности должно происходить постепенно, чтобы не нагружать связки, не причиняя дальнейшего вреда. Полноценная физическая активность должна быть разрешена после того, как спортсмен овладеет полным диапазоном движений, 80-90 процентами силы, имевшейся до травмы, и сможет выполнять движения походкой (включая бег и изменение направления) без затруднений.. Спортсмен должен быть способен без боли или отека выполнить полноценную тренировку.При медиальных и синдесмотических растяжениях самое важное, чему должен научиться пациент, - это терпению. Для полного заживления медиальных и синдесмотических связок требуется время, иногда до нескольких месяцев. Разница в ожиданиях от этих травм по сравнению с боковыми растяжениями связок голеностопа должна быть доведена до сведения всех заинтересованных сторон, чтобы можно было понять реалистичные ожидания возвращения в игру.[1]ЗаключениеПочти при всех травмах нижних конечностей у спортсменов программы реабилитации, включающие лечебную физкультуру, пойдут на пользу. Следует уделять особое внимание восстановлению подвижности суставов, мышечной силы и нервно-мышечной координации, а также нормальной механике походки. Рекомендуется постепенное возвращение к физической активности, включающее специальные спортивные упражнения, основная цель которых - обеспечить безопасное возвращение к занятиям спортом при минимизации риска повторных травм.Восстановление функций голеностопного сустава после травмы средствами физической культуры является важной и неотъемлемой частью реабилитационного процесса. Травма голеностопного сустава может привести к нарушению его функций, ограничению движений и появлению болевых ощущений. Однако, благодаря комплексу упражнений и методик физической культуры, возможно восстановить функции сустава и вернуть пациента к полноценной жизни.Основной принцип восстановления функций голеностопного сустава после травмы - это постепенное увеличение нагрузки на сустав. При этом, необходимо учитывать индивидуальные особенности пациента, степень травмы и возраст. Начальные стадии восстановления могут включать легкие упражнения, направленные на разработку мышц голени и стопы, а также улучшение координации движений. Постепенно, с увеличением силы мышц и улучшением подвижности сустава, нагрузка может быть увеличена.Важно отметить, что восстановление функций голеностопного сустава после травмы средствами физической культуры требует терпения и постоянства. Результаты могут быть достигнуты только при регулярных тренировках и соблюдении рекомендаций специалистов. Кроме того, необходимо учитывать индивидуальные особенности пациента и прислушиваться к его ощущениям.В заключение, восстановление функций голеностопного сустава после травмы средствами физической культуры является сложным, но возможным процессом. Он требует систематических физических упражнений, физиотерапевтических процедур и терпения. Однако, при правильном подходе и регулярных тренировках, возможно вернуть пациента к полноценной жизни без ограничений движений и болевых ощущений.Список использованной литературыЕпифанов, В. А. Лечебная физическая культура : учебное пособие для студентов медицинских вузов / В. А. Епифанов, А. В. Епифанов. — 4-е изд., доп. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2020. — 704 с.Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура и массаж : учебник / В. А. Епифанов. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2019. — 528 с.Епифанов, В. А. Лечебная физкультура и спортивная медицина : учебник для вузов / В. А. Епифанов. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2007. — 568 с.Ибатов, А. Д. Основы реабилитологии : учебное пособие для студентов медицинских вузов / А. Д. Ибатов, С. В. Пушкина. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2007. — 160 с.Спортивная медицина : национальное руководство / Российская ассоциация по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов (М.) ; ред.: С. П. Миронов, Б. А. Поляев, Г. А. Макарова. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 1184 с.