Реферат

Многочисленные другие исследования групповых упражнений под наблюдением дали неоднозначные результаты. В исследованиях, включающих групповые упражнения, важно отметить, что также может быть трудно отделить (как правило, положительные) психосоциальные эффекты принадлежности к группе и получения поддержки от нее от других. сами упражнения.5. Вопросы, вызывающие озабоченностьЖенщинам следует следить за собой во время физических упражнений, даже если они выполняли интенсивные упражнения до беременности. Во время этого процесса важно поддерживать гидратацию, предотвращать воздействие высокой температуры или влажности и избегать гипогликемии. Предупреждающие признаки или симптомы потенциальной проблемы включают регулярные болезненные схватки, вагинальное кровотечение, одышку при физической нагрузке, головокружение, головную боль, боль в груди или икрах. При появлении этих симптомов беременной пациентке следует прекратить физические упражнения и немедленно проконсультироваться со своим врачом. Перенапряжение и интенсивные аэробные упражнения не рекомендуются и могут поставить под угрозу благополучие младенца из-за отвлечения кровотока к жизненно важным органам матери от плодово-плацентарного блока. Тяжелая атлетика и бег на длинные дистанции также не рекомендуются по тем же причинам. Беременной пациентке необходимо избегать положения лежа, так как это окажет давление на полую вену и нарушит приток крови к сердцу, тем самым потенциально нарушая приток крови к плоду.Абсолютными противопоказаниями к занятиям физическими упражнениями являются диагноз предлежания плаценты, несостоятельность шейки матки, кровотечение во втором или третьем триместре беременности, преждевременный разрыв плодных оболочек, преждевременные роды, серьезные заболевания сердца или легких, преэклампсия или тяжелая анемия. Пациентам с такими диагнозами высокого риска рекомендуется передвигаться пешком, а не заниматься физическими упражнениями, чтобы свести к минимуму риск тромбоэмболии.[7][8]Женщинам следует начать программу физических упражнений, чтобы улучшить исход беременности и здоровье ребенка. Потеря веса может произойти из-за того, что пациентка ранее вела малоподвижный образ жизни, но теперь стала вести активный, но это не является целью во время беременности. Это возможный побочный эффект. Правильные физические упражнения во время беременности помогут снизить вес после родов.Физические упражнения считаются безопасными и полезными при большинстве беременностей. Они улучшают здоровье матери и благополучие ребенка. Рекомендуется продолжать физические упражнения после родов, чтобы уменьшить увеличение веса во время беременности и общее состояние здоровья матери. Важно то, что во время беременности полезны любые физические упражнения. Некоторые женщины могут захотеть посещать тренажерный зал или нанять тренера по физическим упражнениям. Однако можно просто ходить пешком по 45-60 минут каждый день, и это само по себе так же полезно, как и любое другое упражнение. Плавание - еще одно замечательное упражнение, которое снимает нагрузку с нижней части спины. Однако не следует увлекаться физическими упражнениями; экстремальные физические нагрузки не рекомендуются, так как это может привести к падению и поставить под угрозу здоровье плода. По мере продвижения беременности допустимое количество физических нагрузок будет уменьшаться, но следует продолжать ходить. Чтобы избежать отеков ног во время тренировки, носите компрессионные чулки. Физические упражнения влияют не только на беременность - регулярные физические упражнения могут снять стресс, позволяют наслаждаться природой, сбросить вес, снизить кровяное давление и уровень холестерина и, что более важно, повышают уверенность в себе.[1][5][6] ВыводыФизическая активность – в идеале умеренной интенсивности, включающая как аэробные, так и силовые тренировки и регулярно выполняемая до и во время беременности, связана с более низким риском преждевременных родов, ГСД и гипертонических расстройств во время беременности и может улучшить психическое благополучие матери. Наибольшие преимущества проявляются в снижении риска ГСД и гипертонических расстройств во время беременности. гипертонические расстройства во время беременности. Физические упражнения во время беременности также связаны со значительно более высокой частотой вагинальных родов. Важно отметить, что долгосрочные исследования, проведенные за последнее столетие, пришли к выводу, что физическая активность безопасна во время беременности, и нет никаких доказательств того, что физическая активность вредна. Многочисленные профессиональные общества и другие организации здравоохранения, включая Американский колледж акушеров и гинекологов, рекомендуют минимум 150 минут аэробной физической активности в неделю и заниматься некоторыми видами физической активности в течение большинства дней недели. Несмотря на эти данные и рекомендации, по оценкам, лишь небольшая часть беременных отдельные лица достигают рекомендуемых показателей активности. Причины такого бездействия неясны, и предпринимаются усилия по повышению физической активности посредством образования, консультирования, образовательные программы под наблюдением дали неоднозначные результаты. Акушерам-гинекологам следует проанализировать преимущества физической активности и устранить неправильные представления о безопасности физической активности в качестве ключевой части консультирования на протяжении всей беременности. Будущие исследования по определению эффективных вмешательств, мотивирующих беременных к адекватной физической активности, могут снизить неблагоприятные акушерские исходы.​Список литературы:Aune D, Schlesinger S, Henriksen T, Saugstad OD, Tonstad S. Physical activity and the risk of preterm birth: a systematic review and meta-analysis of epidemiological studies. BJOG. 2017;124(12):1816–1826.Di Mascio D, Magro-Malosso ER, Saccone G, Marhefka GD, Berghella V. Exercise during pregnancy in normal-weight women and risk of preterm birth: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Obstet Gynecol. 2016;215(5):561–571.Tobias DK, Zhang C, van Dam RM, Bowers K, Hu FB. Physical activity before and during pregnancy and risk of gestational diabetes mellitus: a meta-analysis. Diabetes Care. 2011;34(1):223–229.Aune D, Saugstad OD, Henriksen T, Tonstad S. Physical activity and the risk of preeclampsia: a systematic review and meta-analysis. Epidemiology. 2014;25(3):331–343.Прохорова О.В., Олина А.А. Физическая активность беременных: обзор литературы // Пермский медицинский журнал. 2020. №4. Венскович Д.А. Влияние физических упражнений на организм женщины с учетом различных триместров беременности // Вестник Полоцкого государственного университета. Серия E. Педагогические науки. 2013. №15. Черевко Л.В., Райская Н.В., Качетыгина С.В. Лечебная физкультура при беременности: Учебно-методические рекомендации. Бишкек: КРСУ, 2013. 36 с.Баркина Н.В. Виды физической активности, рекомендуемые женщинам в период беременности // Мировая наука. 2018. №6 (15).