Физиологическая характеристика избранного вида спорта (НА ПРИМЕРЕ ФУТБОЛА)

Накапливающиеся данные свидетельствуют о том, что усталость на последних этапах игры приводит к истощению запасов гликогена. Это согласуется с длительными упражнениями на велосипеде с интенсивностью, аналогичной футбольной (70% Vo2max), где истощение гликогена совпало с развитием усталости. Интригующим наблюдением в упражнениях, связанных с футболом, является то, что усталость при таких занятиях сопровождалась резким снижением уровня гликогена до критически низкого уровня, что еще больше укрепляет представление о том, что истощение гликогена является основным фактором снижения производительности к заключительным стадиям игры. Также примечательно, что центральная усталость может существенно влиять на снижение работоспособности во время матча. Было показано, что стресс, вызванный физической нагрузкой в футболе, включает факторы, которые связаны с ухудшением функции центральной нервной системы (ЦНС), такие как гипертермия, гипогликемия и гипераммониемия. Следовательно, преждевременно сбрасывать со счетов центральный компонент процесса утомления в футболе.[1]4. Особенности восстановленияВосстановление в футболе является важным аспектом для достижения высоких спортивных результатов и предотвращения травм. Восстановительные процессы в организме футболиста после тренировки или матча направлены на восстановление физической и психологической работоспособности, а также на восстановление энергетических ресурсов.Одной из основных особенностей восстановления в футболе является его комплексный характер. Восстановление должно включать в себя не только физические процессы, но и психологические и эмоциональные аспекты. После интенсивной нагрузки футболисты испытывают физическую усталость, которая может сказаться на их психологическом состоянии. Поэтому важно уделять внимание не только физическому восстановлению, но и психологическому отдыху.Физическое восстановление включает в себя ряд процессов, таких как восстановление мышц, восполнение энергетических запасов, снятие мышечного напряжения и восстановление кардиоваскулярной системы. После тренировки или матча мышцы футболиста находятся в состоянии утомления и могут испытывать болевые ощущения. Для восстановления мышц необходимо проводить специальные процедуры, такие как массаж, растяжка и легкая физическая активность. Эти процедуры помогают улучшить кровообращение в мышцах и ускорить восстановление.[4]Восполнение энергетических запасов является одной из важных составляющих физического восстановления. После интенсивной нагрузки энергия в организме футболиста может быть истощена, поэтому важно пополнить запасы энергии. Для этого рекомендуется употреблять пищу, богатую углеводами, которые являются основным источником энергии для мышц. Также важно пить достаточное количество жидкости, чтобы компенсировать потери жидкости во время тренировки или матча.Снятие мышечного напряжения является еще одной важной составляющей физического восстановления. После интенсивной нагрузки мышцы могут быть напряжены и спазмировать, что может привести к болевым ощущениям и снижению работоспособности. Для снятия мышечного напряжения рекомендуется проводить различные процедуры, такие как тепловые обертывания, горячие ванны или применение массажных аппаратов.[3]Восстановление кардиоваскулярной системы также является важным аспектом физического восстановления. Интенсивная нагрузка на сердце и сосуды во время тренировки или матча может привести к утомлению кардиоваскулярной системы. Для восстановления кардиоваскулярной системы рекомендуется проводить легкую аэробную активность, такую как бег или плавание. Это помогает улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему.Психологическое восстановление включает в себя процессы, направленные на восстановление психологической работоспособности и эмоционального равновесия. Футболисты могут испытывать психологическое напряжение, стресс и усталость после интенсивной нагрузки. Для восстановления психологической работоспособности рекомендуется проводить релаксационные процедуры, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти процедуры помогают снять психологическое напряжение и восстановить эмоциональное равновесие.[2]Одной из особенностей восстановления в футболе является его индивидуальный подход. Каждый футболист имеет свои особенности физической и психологической работоспособности, поэтому необходимо учитывать индивидуальные потребности каждого игрока при разработке программы восстановления. Также важно учитывать физическую форму футболиста, его возраст, опыт и особенности игровой позиции.В заключение, восстановление в футболе является важным аспектом для достижения высоких спортивных результатов и предотвращения травм. Оно включает в себя физические и психологические процессы, направленные на восстановление физической и психологической работоспособности, а также на восполнение энергетических запасов. Восстановление в футболе требует комплексного подхода и учета индивидуальных особенностей каждого игрока.ЗаключениеФутбол, как вид спорта, является одним из самых популярных и увлекательных видов спорта в мире. Он объединяет миллионы людей по всему миру и стал настоящей культурой и образом жизни для многих. Футбол не только предлагает возможность заниматься физической активностью, но и развивает такие важные навыки, как командная работа, стратегическое мышление и лидерство.Одной из основных причин популярности футбола является его доступность. Для игры в футбол не требуется никакого сложного оборудования или специальных навыков. Достаточно всего лишь мяча и открытого пространства. Это делает футбол доступным для любого возраста и уровня физической подготовки. Кроме того, футбол можно играть практически в любых условиях – на поле, на пляже, на улице или даже в комнате.Еще одной причиной популярности футбола является его универсальность. Футбол объединяет людей разных национальностей, культур и социальных слоев. В мире существует множество футбольных лиг и соревнований, в которых участвуют команды из разных стран. Такие турниры, как Чемпионат мира и Лига чемпионов, привлекают миллиарды зрителей со всего мира и создают незабываемую атмосферу соперничества и страсти.Футбол также способствует развитию физической подготовки и здорового образа жизни. Во время игры игроки постоянно двигаются, бегают и выполняют различные упражнения, что способствует укреплению мышц, улучшению выносливости и координации движений. Более того, футбол является отличным способом сжигания калорий и поддержания здорового веса. Игра в футбол также развивает такие навыки, как гибкость, скорость и силу.Кроме физических преимуществ, футбол также развивает ментальные навыки. Во время игры игроки должны быстро принимать решения, анализировать ситуацию на поле и прогнозировать действия соперников. Это развивает стратегическое мышление, концентрацию и реакцию. Кроме того, футбол требует командной работы и взаимодействия с партнерами по команде. Игроки должны уметь слушать друг друга, доверять и поддерживать друг друга, что способствует развитию навыков командного лидерства и социальной адаптации.В заключение, футбол, как вид спорта, имеет огромное значение и влияние на общество. Он объединяет людей, развивает физическую и ментальную подготовку, способствует развитию командной работы и социальной адаптации. Футбол стал неотъемлемой частью культуры и образа жизни для многих людей по всему миру. Он привлекает миллионы зрителей и создает незабываемую атмосферу соперничества и страсти. Футбол – это не только игра, это стиль жизни.Список использованной литературыСпортивные игры : техника, тактика, методика обучения : учебник для студентов учреждений профессионального высшего образования / Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. 7-е изд., стер. Москва : Академия, 2012. 520 с.Цирик, Б. Я. Футбол / Б. Я. Цирик, Ю. С. Лукашин. 4-е изд., испр. и доп. Москва : Физкультура и спорт, 1999. 294 с.Gulbany R. S., Gonchar S. N. Physicalrehabilitationatthefatigueofsportsmen-footballers // Pedagogics, psychology, medical-biologicalproblemsofphysicaltrainingandsports. 2009. №6. Шаханова Ангелина Владимировна, Петрова Татьяна Геннадьевна, Гречишкина Светлана Станиславовна Состояние сердечно-сосудистой системы и нейрофизиологического статуса студентов, занимавшихся футболом в спортивных секциях // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 4: Естественно-математические и технические науки. 2011. №3. Максименко И. Г. Исследование особенностей энергозатрат игроков, которые специализируются в разных видах спортивных игр // Pedagogics, psychology, medical-biologicalproblemsofphysicaltrainingandsports. 2007. №11.