Современные подходы технологии планирования тренировочного процесса по плаванию

Развитие спортивной формы протекает в виде последовательной смены трех фаз: подготовительный период совпадает с фазой приобретения спортивной формы, соревновательный – с фазой сохранения и стабилизации, переходных период – со временной утратой спортивной формы (Иванченко Е.И., 1993 г.).Интенсивность тренировочного процесса предусматривает применение в микроцикле 4-5 тренировочных занятий с большими нагрузками в условиях тренировочных сборов с использованием возможностей отдыха и восстановительных мероприятий. К начла следующего микроцикла создаются все условия для максимального восстановления организма спортсмена (Д. Кансильмен, 1972г).В этом случае обязателен контроль эффективности тренировочного процесса в виде такого метода как биохимия. И как следствие на основании полученных данных спортсмен занимается по программе, соответствующей его физическому состоянию.Чем выше напряженность тренировки в ударных микроциклах, тем меньше по интенсивности и разнообразнее в компенсаторных микроциклах. С целью повышения эффективности восстановительных процессов применяются упражнения общей физической подготовки, которые предусматривают изменение направленности тренировочного процесса. На основании применения таких методов как пробы биохимиков, данных пульса, скорости плавания, контрольных и тестовых тренировок, проводятся соответствующие корректировки в рабочих программах спортсменов на следующую неделю.Тренировочный процесс во втором макроцикле является более специфическим и создает определенную направленность к подготовке к стартам на основных дистанциях. Первая часть макроцикла является специализированным, а по применению средств и методов соответствует содержанию тренировок второго этапа подготовительного периода.Объем работы в это время составляет около 6 часов в день с постоянно возрастающей эффективностью. 4-5 разовые тренировки в день распределяются так: 3 в воде и 1-2 на суше. Приходятся они на конец апреля, начало июня. Объем плавательной нагрузки достигает 16-17 км в день.ЗАКЛЮЧЕНИЕПодведем итог излагаемого. Современный мир и его подходы к планированию тренировочного процесса в плавании, положительно сказывается на эффективность проведение тренировочных занятий высококвалифицированных пловцов. Каждый тренер, работающий со спортсменами высокой квалификации, сталкивается с проблемой поиска наиболее эффективных средств для достижения тренировочного эффекта на организм спортсмена. Этот аспект является важным воздействием на целенаправленный результат пловцов. Рост результатов пловцов на мировой арене, обуславливается грамотно построенным циклом планирования тренировочных занятий. Определяется он внесением передовых технологий в подготовку пловцов высокого класса. Анализ полученных исследований доказывает, что использование морфологических и биохимический показателей в полной степени отражает изменения в организме спортсмена под влиянием физических нагрузок, что приводит к необходимым коррективам в тренировочной программе подготовке пловцов. В процессе тренировок использование различных методических приемов, способствует эффективному повышению активности тренировочного процесса и заинтересованности спортсмена в достижении успехов.Организация тренировочного процесса пловцов требует наличия систематического контроля за психофизическим состоянием их организма, строгой регламентацией объема и интенсивности отдыха и нагрузок, а также комплекса восстановительных мероприятий.Проведенный анализ литературы и приведенный пример программы тренировок позволяет дать оценку эффективному использованию морфологических и биохимических показателей для управления тренировочным процессом подготовки квалифицированных пловцов.Разработанные морфологические и биохимические критерии могут говорит о быстрой адаптации спортсмена к напряженной мышечной деятельности, что позволяет своевременно скорректировать объем, направленность и интенсивность тренировочных нагрузок, тем самым избегать момент срыва адаптации в процессе подготовки спортсменов к главным соревнованиям.СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫАболтинь М.Ю., Конрад А.Н. Состав массы тела у высококвалифицированных гребцов-академистов // Современная морфология: Материалы научной конференции. - Л., 1987 .Антоников А.В. Планирование тренировочных нагрузок пловцов различной квалификации на основе анализа здоровья и динамики результатов: Автореф. дисс. ... канд.пед.наук. - Малаховка, 2000. . Биохимия мышечной деятельности 2000. Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н . Булгакова, Н.Ж. Плавание в 21 веке: прогнозы и перспективы = Sail in XXI Century: Forecasts and Prospects / Н.Ж.Булгакова, О.И.Попов, Л.И. Партыка // Теория и практика физ. культуры: тренер: журнал в журнале. 2002. Булгакова, Н.Ж. Спортивное плавание: состояние и пути развития / Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов // Теория и практика физ. культуры:тренер: журнал в журнале. 2005. Верхошанский, Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле. / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1991. Войтенко, Ю.JI. Динамика тренировочных нагрузок и работоспособности юных : автореф. дис. . канд. пед. наук / Войтенко Юрий Леонидович ; (Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры) - М., 1985.  Волков, Н. И. Биоэнергетика мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов : дис. . д-ра биол. наук в форме науч. доклада / Волков Николай Иванович ; (Ин-т нормальной физиологии им. П. К. Анохина). М., 1990 Гилев, Г.А. Методология скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов.: матер, дис. . д-ра пед.наук /Гилев Геннадий Андреевич ; (Всерос. науч. исслед. ин-т. физ. культуры). М., 1998 Журавик, А. Оценка срочного тренировочного эффекта специальных плавательных упражнений по биоэнергетическим показателям : автореф. дис.. канд. пед. наук / Журавик Анджей ; (Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры). М., 1990. Красиков А.Ф. Природа спортивного плавания / А.В. Красиков // Монография. М.; МГИУ, 2009. .И. Начинская, C.B. Спортивная метрология / С.В. Начинская. М.: Издательский центр «Академия», 2008. Платонов, В.Н. Плавание/ К.: Олимпийская литература - 2000 Соломатин, В.Р. Медико-биологические основы и методы развития выносливости пловца: учеб. пособие для студентов и слушателей фак. повышения квалификации ГЦОЛИФКа / В.Р. Соломатин ; Гос. центр, ордена Ленина ин-т физ. культуры. М., 1991. Соломатин, В.Р. Критерии индивидуализации и построения многолетней тренировки в спортивном плавании: автореф. дис. . д-р пед. Наук / Соломатин Виктор Радиевич; (Российский гос. ун-т. физ. культуры, спорта и туризма) М., 2010. Спортивное плавание : учеб. для вузов физ. культуры / под ред. проф. Н.Ж. Булгаковой. М.: ФОН, 1996. Уилмор, Дж. X. Физиология спорта и двигательной активности / Дж.X. Уилмор, Д.Л. Костилл. Киев: Олимпийская литература, 1997 Ширковец, Е. А. Система оперативного управления и коррекциявоздействия при тренировке в циклических видах спорта : автореф.. дис. д-ра пед. наук / Ширковец Евгений Аркадьевич ; (Всерос. науч.-исследоват. ин-т физ.культуры). М., 1995. Aerobic and anaerobic correlates of multiple sprint cycling performance / M. Glaister, M. H. Stone, A. M. Stewart, M.G. Hughes, G.L. Moir // J. Strength Cond. Res. 2006. Абрамова Т.Ф. Динамика состава веса тела высококвалифицированных конькобежцев в годичном цикле подготовки//Критерии анатомо-антропологического контроля в спорте: Тез. докл. Всес. конф. М., 1982, с. 11-12. Абрамова Т.Ф. Макроморфологические проявления адаптации организма человека к напряженной мышечной деятельности: Автореф. канд. дис. М., 1989. - 24 с. Абрамова Т.Ф., Озолин Н.Н. Оценка текущей неспецифической адаптационной реакции в циклических видах спорта //Научно-спортивный вестник. - М., 1990, № 3, 3-6. Вовк С.И. Особенности долговременной динамики тренированности // Теор. и практ. физ. культ. 2001, № 2, с. 28 - 31. Волков Н.И., Несен З.Н., Осиленко А.А. и др. Биохимия мышечной деятельности. - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 503 с. Голубев Г.Ю. Нормирование тренировочных нагрузок в годовой подготовке высококвалифицированных пловцов: Автореф. канд. дис. М., 2000. - 23 с.Жданова А.Г. Состав массы тела спортсменов различных соматотипов в контроле за состоянием тренированности//Критерии анатомо-антропологического контроля в спорте: Тез. докл. Всес. конф. М., 1982, с. 60-61. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. - М.: ФОН, 1995. - 395 с. . Плавание / Под ред. В.Н. Платонова - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 496 с. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 583 с. .Викуло А.Д. Плавание. М.,2003. Воронцов А. Р., Чеботарева И. В. Методика многолетней подготовки юных пловцов.М.,1990. Ганчар И. Л. Плавание: теория и методика преподавания. М., 1998 . Матвеев Л.П. Теория и методика ФК. М., 1991 . Никитушкин В.Г. Система подготовки спортивного резерва. М., 1994. Тэлбот Д. Как плыть быстрее. М., 1990. .httpkzfspb.ru/planir . С.М. Гордон, П.М. Прилуцкий Построение микроцикла тренировки пловца Москва 1988 .Н.Г. Озолин Настольная книга тренера Москва 2004 Сазонова И.М. Основы спортивной тренировки юных пловцов: учебное пособие. - Волгоград: ВГАФК, 2005. - 117 с. Спортивное плавание: учебник для вузов физической культуры / под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: ФОН, 1996. - 430 с. Сулейманов И.И. Дыхательные упражнения и их взаимосвязь с двигательными действиями: методические рекомендации. - Омск, 1991. - 38 с. Суслов Ф.П., Холодов Ж.К. Теория и методика спорта. - М., 1997. - 416 с. Ганчар И.Л. Методика преподавания плавания: технология обучения и совершенствования [учебник] / И.Л. ганчар. - Одесса: Друк, 2006 . Кашуба В.А. Современные оптико-электронные методы измерения и анализа двигательных действий спортсменов высокой квалификации / В.а. Кашуба // Наука в олимпийском спорте. - 2005. Шульга Л.М. Удосконалення техніки плавання / Л.М.Шульга, В.І. глухов // Спортивний вісник Придніпров’я. - 2008. - № 3-4. - С. 133-135. Аулик И.В. Порог анаэробного обмена и его роль при тренировке выносливости / И.В. Аулик, И.Э. Рубан // Научно-спортивый вестник. - 1990. - № 5. - С. 15-19. Разумовский Е.А. Совершенствование специальной подготовленности спортсменов высшей квалификации (на материалах циклических видах спорта): автореф. дис. ... д-ра пед. наук в форме научного доклада / Е.А. Разумовский (Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры). - М., 1993. - 79 с. Гилев Г.А. Проблемные аспекты подготовки пловцов высокого класса / Г.А. Гилев (Моск. гос. индустриальный университет). - М., 1997. - 189 с. Габрысь Т. Анаэробная работоспособность спортсменов: лимитирующие факторы, тесты и критерии, средства и методы тренировки: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Томаш Габрысь (Рос. гос. акад. физ. культуры). - М., 2000. - 57 с.ПРИОЖЕНИЕПриложение 1.