Максимальная анаэробная мощность

Высота ступени составила 15 см (0,15 м). Всего в пролете было 18 ступеней. Итого высота подъема (h) составила 2,7 м.Результаты, полученные в группе №2 у юношей 20-26 лет, занимавшихся волейболом на протяжении 3лет представлены в таблице 2, на рисунке 2.Таблица 2– Показатель максимальной аэробной мощности, абсолютной мощности у юношей 20-26 лет, занимавшихся волейболом на протяжении 1 годаСпортсменМасса тела (p), кгВремя подъема (t), сМАМ, кг ∙ м/сW общ, ккал/мин№1724,048,6027,36№2692,964,2436,17№3793,071,1040,03№4732,578,8444,39№5682,379,8344,94№6752,872,3240,72№7744,445,4125,57Среднее арифметическое (М)72,863,1365,7637,02Ошибка среднего арифметического (m)1,400,295,242,95Стандартное отклонение (S)3,720,7813,857,80Коэффициент вариации (V)5,1024,8821,0721,07Рис. 2. – Показатель максимальной аэробной мощности, абсолютной мощности у юношей 20-26 лет, занимавшихся волейболом на протяжении 3летКак показано в таблице, масса тела спортсменов в целом составила 72,86±1,40 кг. Время подъема составило 3,13±0,29 с. МАМ составил в среднем 65,76±5,24 кг ∙ м/с. Wобщ составил 37,02±2,95 ккал/мин.Показатель МАМ варьировал с 45,41 до 79,83кг ∙ м/с. Показатель W общварьировал с 25,57ккал/мин до 44,94 ккал/мин.3.3. Сравнение показателеймаксимальной аэробной мощности у юношей 20-26 лет, занимавшихся волейболом на протяжении 1 года и 3 летСравнение показателеймаксимальной аэробной мощности (МАМ, кг∙ м/с)представлены на рисунке 3.Рис. 3. – Значения МАМ, кг ∙ м/сКак показано на рисунке, среди спортсменов, занимавшихся 1 год, показатель МАМ составил в среднем 46,12±1,50 кг ∙ м/с, 3 года – 65,76±5,24 кг ∙ м/с. Различия были статистически значимы, т.к. экспериментальной показатель t критериями Стьюдента составил 3,70 баллов. Это статистически значимо различающиеся показатели (p<0,01).Сравнение показателей максимальной аэробной мощности (W общ, ккал/мин)представлены на рисунке 4.Рис. 4. – Значения W общ, ккал/минКак показано на рисунке, среди спортсменов, занимавшихся 1 год, показатель W общ составил в среднем 25,96±0,84 ккал/мин, 3 года – 37,02±2,95 ккал/мин. Различия были статистически значимы, т.к. экспериментальной показатель t критериями Стьюдента составил 3,61 баллов. Это статистически значимо различающиеся показатели (p<0,01).Таким образом, показатели в группе спортсменов, занимавшихся 1 год, были ниже, чем у спортсменов, занимавшихся 3 года.Также следует отметить, что спортсменам, занимающихся 1 год, следует прикладывать больше усилий для развития анаэробных механизмов катаболизма. Для этого могут применяться следующие упражнения:Упражнения, которые способствуют повышению алактатных анаэробных способностей. Продолжительность такой работы должна составлять 10-15 с с максимальной интенсивностью. Упражнения выполняются сериями по несколько повторений.Упражнения, которые способствуют совершенствованию как алактатных, так и лактатных анаэробных способностей. Продолжительность работы должна составлять 15-30 с с интенсивностью 90-100% от максимальной.Упражнения, которые способствуют повышению лактатных анаэробных возможностей. Продолжительность работы должна составлять 30-60 с с интенсивностью 85-90% от максимальной.Упражнения, которые способствуют повышению алактатных анаэробных и аэробных возможностей. Продолжительность работы должна составлять 1-5 минут с интенсивностью 85-90% от максимальной.ВЫВОДЫВ группе спортсменов, занимавшихся 1 год МАМ составил в среднем 46,12±1,50 кг ∙ м/с, W общ составил 25,96±0,84 ккал/мин. Показатель МАМ варьировал с 40,78 до 52,68 кг ∙ м/с. Показатель W общ варьировал с 22,99 ккал/мин до 29,66 ккал/мин.В группе спортсменов, занимавшихся 1 год МАМ составил в среднем 65,76±5,24 кг ∙ м/с, W общ составил 37,02±2,95 ккал/мин.Показатель МАМ варьировал с 45,41 до 79,83 кг ∙ м/с. Показатель W общ варьировал с 25,57 ккал/мин до 44,94 ккал/мин.Различия между группами были статистически значимы (p<0,01). Показатели в группе спортсменов, занимавшихся 1 год были ниже, чем у спортсменов, занимавшихся 3 года. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИПоказатель максимальной аэробной мощности, абсолютной мощности могут быть маркерами выносливости спортсменов.Спортсменам, занимающимся в течение 1 года следует принимать меры по повышению уровня выносливости. Для развития специальной или анаэробной выносливости применяются специально разработанные упражнения. Примером могут выступать следующие упражнения:упражнения, выполняющиеся в течение 10-15 с при максимальной интенсивности, повторяющиеся сериями.такие упражнения позволяют тренировать алактатный механизм энергообеспечения;упражнения, выполняющиеся в течение 15-30 с при мощности в 90-100% от максимальной.данная группа упражнений тренирует как алактатный, так и лактатный механизмы энергообеспечения;упражнения, выполняющиеся в течение 30-60 с при мощности в 85-90% от максимальной. в этом случае тренировке подвергается лактатный механизм энергообеспечения;упражнения, выполняющиеся в течение 1-5 минут при мощности в 85-90% от максимальной.такие упражнения подходят как для тренировки алактатного механизма энергообеспечения, так и для тренировки общей, т.е. аэробной выносливости.СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫАвдеева Л.В. Биохимия: учебник: для студентов медицинских вузов / Л.В. Авдеева, Т.Л. Алейникова, Л.Е. Андианова и др.; под ред. Е.С. Северина. – 5-е изд., испр. и доп. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2019. – 759 с.Барчуков И.С. Физическая культура: методика практического обучения: учебник/ И.С. Барчуков. – М.: КНОРУС, 2014. – 304 с.БишаеваА.А. Физическая культура: учебник/ А.А. Бишаева, В.В. Малков. – М.: КНОРУС, 2016. – 312 сВиленскийМ.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие/ М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – 4-е изд., стер. – М.: КНОРУС, 2016. – 240 с.Давыдов В.В. Биохимия: учебник для использования в образовательных учреждениях, реализующих основные профессиональные образовательные программы высшего образования / В.В. Давыдов, Т.П. Вавилова, И.Г. Островская. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2022 .– 688 с.Зозуля Ю.С. Специальная выносливость и факторы, влияющие на ее развитие / Ю.С. Зозуля, Э.В. Злобина, Н.О. Муслимова, А.Р. Мирошниченко, А.А. Проскуров // Научный альманах, 2022. – № 3-1 (89). – С. 91-93.КайпназаровТ.Ш. Динамика физической работоспособности при повторяющихся высокоинтенсивных физических нагрузках у футболистов / Т.Ш. Кайпназаров, С.Т. Маженов, О.Г. Акимова // Университетский спорт: здоровье и процветание нации. Материалы V Международной научной конференции студентов и молодых ученых. В 2 т. Т. 1, 2015. – С. 143-146. КапраловаА.М. Показатели системы энергообеспечения организма у юных каратистов / А.М. Капралова, А.Ю. Анисимова, И.Г. Гибадуллин // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, 2020. – Т. 15. – № 3. – С. 13-18.КолунинЕ.Н. Функциональные возможности футболистов 13-14 лет / Е.Н. Колунин, М.А. Шароварова // Наука и спорт: современные тенденции, 2021. – Т. 9. – № 3. – С. 15-21.Мельникова Д.С. Методы физиологических исследований: учебное пособие / Д.С. Мельников, Ю.А. Поварещенкова, В.В. Селиверстова, Н.В. Кудрявцева. – Санкт-Петербург: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, 2018. – 85 с.Михайлов С.С. Биохимия двигательной деятельности: учебник / С.С. Михайлов. – М.: Спорт, 2016. – 291 с.МуллерА.Б. Физическая культура: учебник и практикум для прикладного бакалавриата/ А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко и др. – М.: Издательство Юрайт, 2014. – 424 с.НедоцукЮ.И. Обоснование необходимости учета латентных энергозатрат, возникающих в процессе велоэргометрии для корректного определения энергопотенциала тестируемых / Ю.И. Недоцук, А.И. Лаптев, Е.В. Лобанов, С.П. Левушкин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2019. – № 3 (169). – С. 226-234. НехвядовичА.И. Оптимизация восстановительной нагрузки в плавании по скорости устранения послерабочего уровня лактата / А.И. Нехвядович // Современные проблемы и перспективы развития системы подготовки спортивного резерва в преддверии XXXI Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро. Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием, 2015. – С. 88-91.НовокшановаА.Л. Биохимия для технологов: учебник и практикум для академического бакалавриата: для студентов высших учебных заведений. В 2 ч. Ч. 1. – 2-е изд., испр. – М.: Юрайт, 2016. – 210 с.Проскурина И.К. Биохимия: учебник для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению «Педагогическое образование» / И.К. Проскурина. – 2-е изд., стер. – М.: Академия, 2014. – 333 с.Сашенков С.Л. Состояние систем транспорта кислорода у спортсменов с аэробной и анаэробной направленностью тренировочного процесса / С.Л. Сашенков, Г.В. Усков // Известия Челябинского научного центра УРО РАН, 2004. – № S. – С. 89-92.СусляновГ.М. Основы биохимии: учебник: учебное пособие для студентов / Г.М. Суслянов. – 2-е изд., испр. – М.: ИНФРА-М, 2021. – 398 с.Тамбовцева Т.В. Биохимия физических упражнений: учебное пособие с элементами программированного контроля / Р.В. Тамбовцева. – М.: ОНТО-Принт, 2016. – 119 с.ШиянВ.В. Влияние массы тела борцов на динамику аэробных и анаэробных возможностей после длительной однотипной тренировки / В.В. Шиян // Актуальные проблемы биохимии и биоэнергетики спорта XXI века. Материалы Всероссийской научно-заочной конференции, 2018. – С. 138-143.ШиянВ.В. Сравнительный анализ эффективности совершенствования специальной работоспособности дзюдоистов различных весовых категорий в макроцикле предсоревновательной подготовки / В.В. Шиян // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2017. – № 11 (153). – С. 295-300.Alghannam AF, Ghaith MM, Alhussain MH. Regulation of Energy Substrate Metabolism in Endurance Exercise. Int J EnvironResPublicHealth. 2021 May 7;18(9):4963.Brooks GA. The Science and Translation of Lactate Shuttle Theory. CellMetab. 2018 Apr 3;27(4):757-785.Kras KA, Hoffman N, Roust LR, Benjamin TR, DEFilippisEA, Katsanos CS. Adenosine Triphosphate Production of Muscle Mitochondria after Acute Exercise in Lean and Obese Humans. MedSciSportsExerc. 2019 Mar;51(3):445-453.Wax B, Kerksick CM, Jagim AR, Mayo JJ, Lyons BC, KreiderRB. Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations. Nutrients. 2021 Jun 2;13(6):1915. ZarębskaEA, Kusy K, SłomińskaEM, Kruszyna Ł, Zieliński J. Alterations in Exercise-Induced Plasma Adenosine Triphosphate Concentration in Highly Trained Athletes in a One-Year Training Cycle. Metabolites. 2019 Oct 16;9(10):230.